VITAMINA C

La VITAMINA C es un nutriente con poderosos beneficios para la salud.Mientras que la mayoría de los animales tienen capacidad para producirla, ellos mismos en su cuerpo, los humanos al igual que los primates y conejillos de indias no somos capaces, con lo cual debemos ingerirla.

La vitamina C tiene numerosas funciones, ya que como actúa como cofactor en reacciones enzimáticas, siendo imprescindible por ejemplo en la producción corporal de colágeno, proteína mayoritaria de nuestro cuerpo, al encontrarse en la piel, cartílagos, venas y arterias...

También es importante para producir carnitina, molécula que ayuda al cuerpo para producir a partir de la grasa y CATECOLAMINAS (como la adrenalina) que son hormonas que se producen en las glándulas suprarrenales con importantes y numerosas funciones en nuestro cuerpo.

Beneficios de la VITAMINA C: 👀

- Necesaria para articulaciones y huesos, ayuda a formar colágeno y tejidos. - Antioxidante. -Antidepresiva : Ya que ayuda a sintetizar neurotransmisores, mejorando los episodios depresivos. -Mejora la salud visual y previene cataratas. -Previene arteriosclerosis y ayuda a reducir el colesterol. -Importante para la piel, aconsejándose incrementar su consumo en caso de psoriasis, eccemas, quemaduras...

Cuando tenemos déficit de VITAMINA C aparecen una serie de síntomas: 👀

-Palidez -Tendencia a hemorragias -Retardo en cicatrización -Inflamación y sangrado de encías -Sangrado nasal -Dolor e inflamación articular -Anemia -Esmalte debilitado -Tendencia a gripes y catarros -Escorbuto (depresión nerviosa, dolores generalizados, desprendimiento de dientes, perdida de apetito, dolores articulares,hemorragias)

🍊 ALIMENTOS RICOS EN VIT. C. :🍒

Perejil fresco, pimiento rojo y verde, rábano, frutos rojos...

Hemos de tener en cuenta que dado los métodos de agricultura intensiva y procesos de maduración artificial, hace que los alimentos no tengan la concentración de nutrientes que en condiciones ideales deberían.

Además en determinados momentos de nuestra vida tenemos aumentadas las necesidades de micronutrientes, (Situaciones de estrés)Por tanto, debemos estar en guardia y en algunos casos suplementar.

😉¡DÉJATE ACONSEJAR!😉